Personal Training: Allgemeine Themen

Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie beim Bluthochdruck Hypertonie lässt sich durch einen gesundheitsbewussten Lebens- Ernährungsstil beeinflussen und kontrollieren. Zu […]

Sport hat einen positiven Effekt auf unseren Kopf.  Durch Sport verbrennen wir nicht nur Kalorien, Sport macht den Kopf frei. Sport ist Medizin und Theapie Sport macht Stolz, Sport macht Spaß und aus medizinischer Sicht vor allem Sinn. Bereits in den 80er-Jahren fand man heraus, dass Bewegung bei der Behandlung von seelischen Problemen hilfreich ist.

Muskelkrampf – Hilfe bei Muskelkrämpfen Muskelkrämpfe Muskelkrämpfe entstehen durch ein Ungleichgewicht in der Muskulatur. Z.B Magensiummangel, Kaliummangel, Vitamin-Mangelzustände Verhalten bei Muskelkrämpfen Im Krampfzustand ist der Muskel minderdurchblutet und damit in seiner Dehnbarkeit eingeschränkt, so dass durchaus eine Muskeldehnungsverletzung durch aktives Gegendehnen die Folge sein kann. Besser wären der Elektrolytausgleuch und muskelentspannende Maßnahmen wie Wärmezufuhr oder