Personaltrainer – HIIT

High-intensity-interval-Training

HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist das ideale Training auf dem Weg zu einem schönen und definierten Körper. 
Berlin Personaltraining und Coaching

HIIT im Personal Training

Was ist HIIT?

HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist das ideale Training auf dem Weg zu einem schönen und definierten Körper. Damit ist es gleichzeitig der ideale Partner beim Abnehmen. Anders als bei vielen anderen Trainingsprogrammen handelt es sich dabei um eine effektive Methode, die nur einen geringen Zeitaufwand voraussetzt. HIIT ist außerdem flexibel. Denn es ist egal, ob der Stoffwechsel durch das eigene Körpergewicht, auf dem Laufband oder auf dem Rad in Schwung gebracht wird.

Bei dieser speziellen Trainingsmethode folgen auf die kurzen, aber hochintensiven Belastungsphasen kurze Erholungsphasen. Diese beiden Phasen wechseln sich immer wieder ab, wobei die hochintensive Phase 30 bis 60 Sekunden anhält. Durch diesen raschen Wechsel zwischen Belastung und Entspannung werden lang anhaltend Kalorien verbrannt. Auch nach dem Training, bis der Körper wieder in seinen Normalzustand zurückgefunden hat.

Bereit fit zu sein? Jetzt starten!

Welche Vorteile bietet HIIT?

HIIT ist ein hochintensives Workout, bei dem der Sauerstoffbedarf und die Stoffwechselaktivität deutlich zunehmen. Das kostet den Körper Energie. Auch nach dem Training ist der Körper weiterhin damit beschäftigt, wieder seinen Normalzustand zu erreichen. Dieser sogenannte “Nachbrenneffekt” wirkt sich überaus positiv auf den Gewichtsverlust aus.

Der gesundheitliche Aspekt ist ebenfalls nicht zu vernachlässigen. Denn das regelmäßige Training steigert die Ausdauer. So wird man schneller fit, ganz ohne jeden Tag viel Zeit in das Training investieren zu müssen. Auch das ist einer der Vorteile, den die meisten HIIT-Anhänger genießen: die Zeitersparnis. Hier lassen sich mit einem geringen Zeitaufwand große Erfolge erzielen. Eine 13-minütige HIIT-Einheit verlangt dem Körper genau so viel ab wie ein 60-minütiges Kardiotraining. Das Training selbst kann dabei äußerst abwechslungsreich gestaltet werden. Wichtig ist nur, dass die eigene Belastungsgrenze ausgereizt werden muss und dafür werde ich im Personaltraining sorgen.

Zusätzlich zu den rein körperlichen Vorteilen trainiert HIIT die mentale Stärke. Beim HIIT sind das eigene Durchhaltevermögen und die Willensstärke gefragt. Durch die regelmäßige Steigerung des Trainingsprogramms bleibt eine Stagnation aus und beide werden immer wieder gefordert. Das hilft nicht nur beim Training, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen. Denn je öfter die Willenskraft trainiert wird, desto einfacher kann sie auf andere Lebensbereiche übertragen werden.

Personal Training und weitere Angebote

Neben dem HIIT Training biete ich weitere Angebote als Personaltrainer, ich biete das ganzheitliche Gesundheitscoaching, es bietet ein Paket aus Bewegung, Ernährung und Coaching. Ich biete das Personaltraining im einzelnen für verschiedene Bereiche, sowie die Ernährungsberatung und Hypnose.

Ich freue mich auf Deine Anfrage und gemeinsames Personal Training.

Personaltrainer Berlin