Sport gegen Stress, Personaltraining und Coaching in einem. Als Therapeutin und Personaltrainer biete ich ein ganzheitliches Programm für Wohlbefinden und Psyche.
Ein Fitnestracker, oder auch Gesundheitsband wird in der Regel am Handgelenk getragen und zeichnet die sportlichen Aktivitäten auf. Ein Tracker kann noch viel mehr als die Aktivitäten aufzeichnen. Der Energieverbrauch wird gemessen, der Energieumsatz und in der Regel die Herzfrequenz und Schlafqualität. Ein Fitnesstracker zeichnet die entsprechenden Daten auf, diese können später mit dem Computer […]
Fitnesstracker und Schrittzähler Read More »
Stressbewältigung durch Biofeedback Was ist Biofeedback? Es ermöglicht einen Zugang zur Psyche, man kommt über den Körper, über körperliche Reaktionen an die Psyche. Biofeedback ist eine Kurzzeittherapie mit Langzeitwirkungen. Ein Biofeedback Gerät kann den Puls, Hauttemperatur, Muskeltonus oder auch Atmungsaktivität in sichtbare Signale umwandeln. Durch die Messung darüber (Feedback) werden die Reaktionen sichtbar. Entspannt man
Biofeedback, was ist das eigentlich? Read More »
Die Alternative zur Diät? Viele Menschen haben Diäten probiert, auf Kohlenhydrate verzichtet, Kalorien gezählt, ab 18 Uhr nicht mehr gegessen, extrem viel Sport getrieben. Die Optionen zum Abnehmen sind im Grunde endlos, doch vieles führt zum Jojo-Effekt. Sie möchten Ihr Wunschgewicht endlich erreichen? Durch die Hypnose abnehmen ist ein richtiger Trend geworden, denn es ist
Abnehmen durch Hypnose Read More »
Sport hat einen positiven Effekt auf unseren Kopf. Durch Sport verbrennen wir nicht nur Kalorien, Sport macht den Kopf frei. Sport ist Medizin und Theapie Sport macht Stolz, Sport macht Spaß und aus medizinischer Sicht vor allem Sinn. Bereits in den 80er-Jahren fand man heraus, dass Bewegung bei der Behandlung von seelischen Problemen hilfreich ist.
Sport für die Psyche Read More »
Muskelkrampf – Hilfe bei Muskelkrämpfen Muskelkrämpfe Muskelkrämpfe entstehen durch ein Ungleichgewicht in der Muskulatur. Z.B Magensiummangel, Kaliummangel, Vitamin-Mangelzustände Verhalten bei Muskelkrämpfen Im Krampfzustand ist der Muskel minderdurchblutet und damit in seiner Dehnbarkeit eingeschränkt, so dass durchaus eine Muskeldehnungsverletzung durch aktives Gegendehnen die Folge sein kann. Besser wären der Elektrolytausgleuch und muskelentspannende Maßnahmen wie Wärmezufuhr oder
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