Personal Training: Allgemeine Themen

Sport gegen Stress, Personaltraining und Coaching in einem. Als Therapeutin und Personaltrainer biete ich ein ganzheitliches Programm für Wohlbefinden und Psyche.

Emotionales Essen – warum wir essen, ohne hungrig zu sein!

Viele Menschen greifen in stressigen Situationen automatisch zu ungesunden Nahrungsmitteln. Warum haben wir gerade dann Lust auf ungesundes, Schokolade, Chips, Süßigkeiten?  Etwa 40% leiden darunter Essen gegen Stress – warum wir in Stresssituationen zum Essen greifen Hormone steuern unseren Appetit Stress im Job, ärger mit dem Partner, Unwohlsein, eine lange TO-DO-Liste führt bei vielen Menschen […]

Emotionales Essen – warum wir essen, ohne hungrig zu sein! Weiterlesen »

Abnehmen mit Fitness

Abnehmen und schlank sein, für die meisten Menschen ist das das oberste Ziel. Viele von ihnen verfolgen dieses Ziel verzweifelt, denn nicht immer genügt es, einfach nur die Kalorienmenge zu reduzieren. Abnehmen mit Fitness ist ein guter Weg, denn der gefürchtete Jo-Jo-Effekt droht sonst alle Erfolge ohne Fitness zunichte zu machen. Wer nur weniger isst

Abnehmen mit Fitness Weiterlesen »

Fitnesstracker und Schrittzähler

Ein Fitnestracker, oder auch Gesundheitsband wird in der Regel am Handgelenk getragen und zeichnet die sportlichen Aktivitäten auf. Ein Tracker kann noch viel mehr als die Aktivitäten aufzeichnen. Der Energieverbrauch wird gemessen, der Energieumsatz und in der Regel die Herzfrequenz und Schlafqualität. Ein Fitnesstracker zeichnet die entsprechenden Daten auf, diese können später mit dem  Computer

Fitnesstracker und Schrittzähler Weiterlesen »

Biofeedback, was ist das eigentlich?

Stressbewältigung durch Biofeedback Was ist Biofeedback?  Es ermöglicht einen Zugang zur Psyche, man kommt über den Körper, über körperliche Reaktionen an die Psyche. Biofeedback ist eine Kurzzeittherapie mit Langzeitwirkungen. Ein Biofeedback Gerät kann den Puls, Hauttemperatur, Muskeltonus oder auch Atmungsaktivität in sichtbare Signale umwandeln.  Durch die Messung darüber (Feedback) werden die Reaktionen sichtbar. Entspannt man

Biofeedback, was ist das eigentlich? Weiterlesen »

Abnehmen durch Hypnose

Die Alternative zur Diät? Viele Menschen haben Diäten probiert, auf Kohlenhydrate verzichtet, Kalorien gezählt, ab 18 Uhr nicht mehr gegessen, extrem viel Sport getrieben. Die Optionen zum Abnehmen sind im Grunde endlos, doch vieles führt zum Jojo-Effekt. Sie möchten Ihr Wunschgewicht endlich erreichen? Durch die Hypnose abnehmen ist ein richtiger Trend geworden, denn es ist

Abnehmen durch Hypnose Weiterlesen »

Sport für die Psyche

Sport hat einen positiven Effekt auf unseren Kopf.  Durch Sport verbrennen wir nicht nur Kalorien, Sport macht den Kopf frei. Sport ist Medizin und Theapie Sport macht Stolz, Sport macht Spaß und aus medizinischer Sicht vor allem Sinn. Bereits in den 80er-Jahren fand man heraus, dass Bewegung bei der Behandlung von seelischen Problemen hilfreich ist.

Sport für die Psyche Weiterlesen »

muskelkrampf – Hilfe bei Muskelkrämpfen

Muskelkrampf – Hilfe bei Muskelkrämpfen Muskelkrämpfe Muskelkrämpfe entstehen durch ein Ungleichgewicht in der Muskulatur. Z.B Magensiummangel, Kaliummangel, Vitamin-Mangelzustände Verhalten bei Muskelkrämpfen Im Krampfzustand ist der Muskel minderdurchblutet und damit in seiner Dehnbarkeit eingeschränkt, so dass durchaus eine Muskeldehnungsverletzung durch aktives Gegendehnen die Folge sein kann. Besser wären der Elektrolytausgleuch und muskelentspannende Maßnahmen wie Wärmezufuhr oder

muskelkrampf – Hilfe bei Muskelkrämpfen Weiterlesen »

Nach oben scrollen