Wie uns Sport glücklich macht

Sport ist etwas, dass uns durch alle Altersschichten miteinander verbindet. Hierbei geht es nicht darum, anderen bei sportlichen Aktivitäten zuzuschauen. Es geht vielmehr darum, selbst aktiv zu werden. Etwas für die eigene Gesundheit zu tun, am besten im Personaltraining Berlin. 

Doch viele finden nicht den richtigen Einstieg in den Sport. Sie verwechseln die eigene sportliche Aktivität gerne mit Hochleistungssport. Doch das muss überhaupt nicht der Fall sein. Es reicht bereits aus, wenn man sich regelmäßig bewegt, die Muskeln stärkt, den Körper strafft und gleichzeitig eine gesunde Ernährung kombiniert. All das lässt sich bequem in den Alltag integrieren, so dass Sport nicht nur der Gesundheit zugute kommt, sondern tatsächlich auch glücklich macht. Mit dem Personaltraining in Berlin bekommst du eine individuelle Betreuung und Anleitung zum persönlichen Ziel. 

 

Der ganzheitliche Ansatz ist wichtig 

Beim Sport geht es darum, dass man zuerst die Art von Bewegung für sich findet, die einem gut tut. Sport ist etwas, dass bereichert. Dass das Leben verbessert, die Lebensqualität erhöht und das dadurch glücklich und zufrieden macht. Durch Bewegung reduzieren wir Stress.

Denn wir sorgen dafür, dass der Alltag einmal Alltag bleibt und wir uns einer Beschäftigung hingeben, die wir nur für uns tun. Bei der wir uns Gutes tun und bei der wir dafür sorgen, dass wir gesund, glücklich und zufrieden sind. Auch bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Beschwerden ist Personaltraining Berlin genau das richtige, denn ich, als medizinische Trainerin helfe dir ganzheitlich bei deiner Gesundheit.

 

Sport und die Psyche – als Therapeutin und Coach habe ich die richtigen Ansätze

Sport ist auch wichtig für die Psyche. Während des Sports können Dinge durchdacht werden. Wir brechen aus der Routine aus und sind auf dem besten Weg, durch Körperpflege unser Wohlbefinden zu verbessern. Ängste, Depressionen, Essstörungen und viele andere gesundheitliche Einschränkungen, Schmerzen, Gelenkprobleme aber auch Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und ähnliche Dinge werden durch Bewegung  im Leben verbessert.  

Möchtest du dich schmerzfrei bewegen, für besssere Lebensqualität sorgen? Dann buche ein gezieltes Personaltraining mit mir. Ich unterstütze dich ganzheitlich als Personaltrainer, Therapeutin und Coach. 

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Bewegung ist wichtig für die gesundheit, Psyche und Wohlbefinden

Wer sich regelmäßig bewegt, reduziert das Risiko für Herzerkrankungen. Wer sich regelmäßig bewegt, verringert das Risiko für Diabetes oder verbessert seine bereits vorhandene Diabetes. Wer sich regelmäßig bewegt, reduziert das Risiko für Übergewicht oder senkt sein Übergewicht. Die Körperhaltung verbessert sich. Die Körperwerte verbessern sich. Der Muskelaufbau findet statt, der wichtig ist, um einerseits gesund zu sein, auf der anderen Seite aber auch um mehr Kalorien zu verbrennen und um zum Beispiel Übergewicht gegenzusteuern. Denn Muskeln verbrauchen viel Energie. Und je mehr Muskeln man besitzt, umso mehr Energie wird verbrannt und umso weniger Übergewicht hat man.

Muskeln sind wichtig, lassen wir sie im Personaltraining wachen

Das Thema Muskeln ist aber auch vor allen Dingen im Alter wichtig. Pro Jahr verlieren wir ab dem 30. Lebensjahr bis zu 10% unserer Muskelmasse. Sie wird einfach durch Fett ersetzt. Ein schlechter Tausch, der uns schnell in Schwierigkeiten bringt. Steuern wir nicht gegen, durch gezielte Bewegung, dann führt das schnell in eine Situation, in der wir nicht mehr gesund sind und auf die Hilfe von Ärzten und Medikamenten angewiesen sind. Wer das verhindert und vermeidet durch sportliche Betätigung, tut seiner Gesundheit, seinem Wohlbefinden und auch seiner Ausstrahlung etwas Gutes. Und das macht glücklich.

Wichtig: Muskeln sieht man nicht nur an den Armen, den Beinen oder am Bauch. Das Herz ist beispielsweise unser wichtigster Muskel im Körper. Arbeitet es nicht richtig, weil der Muskel zu schwach ist, helfen auch keine Medikamente mehr. Deshalb ist es wichtig, mit sportlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung die Muskeln zu stärken und zu schützen.

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Die Vorteile von Sport im Personaltraining Berlin

Um noch einmal die Vorteile zusammenzufassen, wollen wir kurz auf die einzelnen Aspekte eingehen.

• Die Atmung verbessert sich durch regelmäßige Bewegungen. Denn die Ausdauer wird besser.

Und je besser die Ausdauer, umso besser das Immunsystem und umso besser ist man gewappnet, wenn man doch einmal krank wird. Man wird achtsamer mit sich, seiner Umwelt und seinem Körper. Denn man achtet mehr auf sich, hört auf die Signale des Körpers und gibt im die bestmögliche Grundlage für ein gesundes „Altwerden„.

• Der Stress und die Ängste reduzieren sich. Denn nur in einem gesunden Körper kann auch ein gesunder Geist leben. Durch die Stressbewältigung lässt sich der Alltag auch besser meistern. Er wird strukturierter und dadurch auch lebenswerter.
• Psyche verändert sich, du gehst gelassener durch den Alltag.
• Du bekommst ein individuelles Training
• Deine Gesundheit und Wohlbefinden werden sich bessern

Am Ende gilt es immer, mit der Bewegung sich selbst etwas Gutes zu tun. Am Anfang mag es ein wenig Überwindung kosten, regelmäßig Sport zu treiben. Aber dafür bin ich als Personaltrainer da, du musst mich nur kontaktieren, für Motivation werde ich sorgen. Wäre aber die richtige Sportart und den richtigen Rhythmus für sich gefunden hat, wird es nicht mehr als ein Muss ansehen, sondern es mögen.

Er wird die Bereicherung erkennen und die sportliche Bewegung als Selbstverständlichkeit ansehen. Und das sollte auch immer das Ziel sein: einen Alltag zu finden, der abwechslungsreich ist und gleichzeitig die Bewegung liefert, die ein gesunder Körper so sehr benötigt.

Bewege dich, bleibe gesund.