intervallfasten Berlin Personaltraining

Intermittierendes Fasten

Viele Menschen möchten schlank und fit sein. Es gibt viele Wege, um einenTraumkörper zu erhalten. Manche schwören auf bestimmte Ernährungsformen. Einer dieser Ernährungstrends ist Intermittierendes Fasten. Was genau das ist …

Sport gegen Stress mit Personaltraining & Coaching

Sport gegen Stress als Schlüssel für körperliche und seelische Gesundheit Termine, berufliche und private Verpflichtungen sowie das anhaltende Streben gesellschaftlichen Erwartungshaltungen ganzheitlich gerecht werden zu wollen, regieren den schnelllebigen Alltag. …

Bluthochdruck – warum es schädlich ist

Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei …

Muskelaufbau - Berlin Personal Training

Abnehmen mit Fitness

Abnehmen und schlank sein, für die meisten Menschen ist das das oberste Ziel. Viele von ihnen verfolgen dieses Ziel verzweifelt, denn nicht immer genügt es, einfach nur die Kalorienmenge zu …

Berlin Personal Training

Fitnesstracker und Schrittzähler

Ein Fitnestracker, oder auch Gesundheitsband wird in der Regel am Handgelenk getragen und zeichnet die sportlichen Aktivitäten auf. Ein Tracker kann noch viel mehr als die Aktivitäten aufzeichnen. Der Energieverbrauch …

Berlin Functional Training

Biofeedback, was ist das eigentlich?

Stressbewältigung durch Biofeedback Was ist Biofeedback?  Es ermöglicht einen Zugang zur Psyche, man kommt über den Körper, über körperliche Reaktionen an die Psyche. Biofeedback ist eine Kurzzeittherapie mit Langzeitwirkungen. Ein …