Sport als Therapie, durch Bewegung zur Gesundheit

Personaltraining Berlin – Sonja

Mit Bewegung zu mehr Gesundheit

Früher hieß es, wer krank ist, sollte sich schonen. Doch diese Weisheiten haben schon lange ihre Gültigkeit verloren. Heute sollte es heißen, wer Schmerzen hat, krank ist, sollte sich bewegen.

Körperliche Aktivität mach Menschen wieder fit, natürlich sollte es zum aktuellen Zustand, Krankheit passen, daher empfehle ich das Personaltraining mit mir, ich bin psychologisch und medizisch Ausgebildet und erfahren. 

Menschen mit chronischen Erkrankungen stehen unterschiedliche Möglichkeiten zur Behandlung zur Verfügung, es gibt unterschiedliche Ansätze, auf jeden Fall ist eine Sporttherapie, oder sogar psychologische Beratung sinnvoll. Sport und Bewegung kann die Erkrankung erheblich verbessern, z.B. bei Herzerkrankungen, Herezinsuffiziens, Rückenschmerzen, nach einer Sportverletzung und mehr.  Du kannst einen riesen Teil dazu beitragen, Dich unterstützen lassen und bewusst für Gesundheit entscheiden. Im Personaltraining bekommst Du die richtigen Techniken, Übungsanleitungen, Tipps zur bewussten Ernährung und wenn Du magst, die psycholgische Beratung und Unterstützung.

Körperliche Aktivität ist wichtig

Körperliche Aktivität und aktiver Lebensstil tragen erheblich dazu bei, dass deine Lebensqualität erhalten oder sogar gestärkt wird. Deshalb empfehle ich das Personal Training Berlin.. Nutze die Gelegenheit. Bewegung ist Lebenselexier. Bewegung und gesunde Ernährung ist eine Voraussetzung um Erkrankungen entgegenzuwirken. Ob Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Ängste, Osteoporose, Sport kann nachweißlich die Gesundheit unterstützen. Alleine durch die tägliche Bewegung von nur 30 Minuten kann schon viel bewegen, den Blutdurck bsp. senken. Ohne Bewegung können wir Menschen nicht leben, unser Herz-Kreislauf-system und über 600 Muskeln, müssen beansprucht werden. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, erhält die Elastizität des Herzens, kräftigt die Muskulatur und reguliert den Stoffwechsel.

Vorteile von Bewegung

  • Bewegung entlastet das Herz, schützt Gefäße
  • Fördert die Sauerstoffversorgung
  • Verbessert den Stoffwechsel
  • Sorgt fur Muskelkraft

um nur ein paar Beispiele für eine gesunde Bewegung zu sorgen. Ist jemand untrainiert, arbeitet sein Herz unökologischer als bei trainierten Menschen. Es muss häufiger schlagen als ein trainiertes Herz, um die gleiche Menge Blut zu transportierten. Hast du das gewusst? Die Folge ist auch ganz einfach, der Puls erhöht sich, bei Belastungen und im Ruhezustand.  Möchtest du etwas tun?

Sonja Personaltrainer Berlin

Lass uns ein persönliches Erstgespräch führen, damit du gesund leben kannst. Ich wünsche Dir, dass Dir, dass Du Deine Erkrankung in den Griff bekommst.  Hier erreichst du mich:  Kontakt