Personal Training: Allgemeine Themen

Bewegung und Parkinson ich möchte mit euch einen tiefen Einblick in die bedeutsame Rolle von Sport für Menschen mit Parkinson teilen. Als ganzheitlicher Coach und Therapeutin ist es mir ein Anliegen, zu erklären, warum regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur wichtig, sondern entscheidend für die Lebensqualität von Parkinson-Patienten ist. Die Komplexität von Parkinson verstehen: Parkinson ist […]

Vitamin D – Sonnenlicht Vitamin ☀️ Vitamin D ist der Oberbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, bekannt als Calciferole. Die zwei wichtigsten Formen sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Die herausragende Rolle von Vitamin D liegt im Knochenstoffwechsel. Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm und deren Einlagerung in

Ein Blick auf Blutuntersuchungen Ich, als Personal Trainer möchte sicherstellen, dass ihr eure Gesundheit ganzheitlich im Blick habt. In diesem Ratgeber widmen wir uns einem wichtigen Thema- Blutuntersuchungen und insbesondere den Cholesterinwerten. Denn ich weiß, wie entscheidend es ist, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in eurem Alltag auf eure Gesundheit zu achten. Hier sind

Erkältungen, stärke dein Immunsystem! Erkältungen, diese fiesen Gesellen , die uns immer dann erwischen, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können. Aber keine Sorge, ich habe hier ein paar Tipps für dich, wie du diese lästigen Symptome in den Griff bekommst und schneller wieder auf die Beine kommst. Wie kann man Erkältungssymptome lindern? Eine Erkältung,

Trainingspause bei Erkältungen Wir alle kennen das: die Nase läuft, der Hals kratzt, und der Körper fühlt sich erschöpft an. Eine Erkältung kann einen ziemlich ausbremsen. Aber was ist mit deinem Sportprogramm? Solltest du weitertrainieren oder lieber eine Pause einlegen? In diesem Kapitel werden wir uns damit auseinandersetzen, wie Erkältungen deinen Körper beeinflussen und warum

Bewegung und Psyche: Eine Verbündete gegen Depressionen und Ängste Bewegung spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben und kann auf verschiedene Weisen unsere psychische Gesundheit positiv beeinflussen. In diesem Beitrag möchte ich dir aufzeigen, warum regelmäßige körperliche Aktivität ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ist. Als Therapeutin und Personaltrainerin biete

Willkommen! In einer Welt, die oft von Sorgen, Stress und Ängsten geprägt ist, kann der Gedanke an Sport und Bewegung als Heilmittel etwas unkonventionell erscheinen. Doch die Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und der Bewältigung von Ängsten ist erstaunlich stark und wirksam. Als Personaltrainerin und Therapeutin möchte ich dich in diesem Beitrag auf eine Reise mitnehmen

Schlafapnoe – Ein häufig übersehenes Gesundheitsproblem Schlafapnoe ist eine weit verbreitete Schlafstörung, die oft übersehen wird, aber erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. In diesem Ratgeber werden wir die Grundlagen der Schlafapnoe erläutern, ihre Ursachen verstehen und Lösungen zur Bewältigung dieses Problems erkunden. Direkt zur Kontaktaufnahme : Personaltraining Berlin Was ist

Personal Training mit Sonja – erreiche Deine Ziele Willst du deine Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness erreichen? Dann ist Personal Training die richtige Lösung für dich! Ich bin Sonja, Personal Trainerin mit über 10 Jahren Erfahrung in Berlin. Ich biete ein ganzheitliches Personal Training an, das auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele meiner Kunden

Die verschiedenen Arten von Angststörungen verstehen: Eine ganzheitliche Herangehensweise Angststörungen sind ein weit verbreitetes, aber oft missverstandenes Thema. Sie können das Leben erheblich beeinträchtigen und sich auf verschiedene Weisen manifestieren. Als erfahrene Therapeutin und Personaltrainerin verstehe ich die Herausforderungen, die mit Ängsten einhergehen, und biete eine ganzheitliche Lösung zur Bewältigung dieser Probleme an.   Die