Sonjas Grüner Energie-Smoothie-Bowl
Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag!
Meine Grüne Energie-Smoothie-Bowl steckt voller Nährstoffe und gibt dir die Power, die du brauchst, um energiegeladen in den Tag zu starten. Diese köstliche und erfrischende Bowl ist einfach zuzubereiten und enthält wenig Kohlenhydrate, damit du dich den ganzen Vormittag satt und gestärkt fühlst.
Zutaten:
- 1 Tasse frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tasse Griechischer Joghurt (fettarm)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
- Eine Handvoll frische Beeren (z.B., Blaubeeren, Himbeeren)
- 1 Esslöffel Mandeln, gehackt
- Eine Prise Zimt
Anleitung:
Beginne damit, den frischen Spinat und die Avocado in einen Mixer zu geben. Füge den Griechischen Joghurt und die Chiasamen hinzu.
Wenn du es etwas süßer magst, kannst du einen Teelöffel Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, aber das ist optional.
Mixe alle Zutaten gut durch, bis du eine cremige, grüne Masse erhältst. Du kannst je nach gewünschter Konsistenz auch etwas Wasser oder Mandelmilch hinzufügen.
Gieße den Smoothie in eine Schüssel und garniere ihn mit frischen Beeren, gehackten Mandeln und einer Prise Zimt.
Jetzt kannst du deine Grüne Energie-Smoothie-Bowl genießen! Löffle sie langsam und genieße jeden gesunden Bissen.
Diese Smoothie-Bowl ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Ballaststoffe, gesunder Fette und Antioxidantien. Sie versorgt deinen Körper mit Energie und unterstützt dich auf deinem Weg zu einer gesunden Lebensweise. – Guten Appetit!