Functional Training Berlin
Beim Functional Training wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Sling Training (TRX)
Core Training
Kettlebell
Training mit dem eigenen Körpergewicht - functional Training
Functional Training hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Es handelt sich dabei um ein Trainingskonzept, das auf funktionelle Bewegungen und Alltagsbewegungen abzielt. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren, um die Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Warum funktionelles Training? Functional bedeutet, so viel wie Sinn oder Zweck. Demnach kann man das Training als zweckmäßiges Training bezeichnen. Beim functional Training wird mit dem eigenen Körper als Widerstand gearbeitet, um Stabilität zu erlangen. Neben dem eigenen Körpergewicht eignet sich das Sling Training, bekannt auch unter der Marke TXR, mit einer Kettlebell, oder Bosu Ball.
Beim Functional Training spielt die Balance, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Flexibilität eine Rolle. Beim Functional Training werden auch genau diese Bereiche trainiert und gestärkt. Im Vordergrund bei dem Training steht eine effektive Leistungssteigerung und verringertes Verletzungsrisiko für den Alltag und beim Training. Ein wesentlicher Bestandteil ist das Core Training, die Stärkung der Rumpfmuskulatur, denn diese sorgt für eine Stabilität im gesamten Körper. Neben dem funktionellen Personal Training biete ich noch weitere Bereiche und Optionen an.
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch, nach der persönlichen Anamnese kann ich Dir eine Trainingsvariante und Optionen für Dein Ziel vorschlagen, ein Personal Training ist immer individuell. Das Training kann bei dir im Garten, in meinen Räumlichkeiten oder Park stattfinden. Uhrzeiten und Orte besprechen und vereinbaren wir individuell. Ich freue mich auf das gemeinsame Personaltraining.
Jetzt kostenlos und unverbindlich anfragen:
Personal Training in Berlin: Fitness & Gesundheit
Du hast Fragen zu meinem Angebot? Ich biete individuelle Trainingspakete, sowie ganzheitliche Konzepte. Das Training kann ich einer meiner Locations stattfinden, genauso in deinem Büro, im Park oder nach Absprache an einem bestimmten Ort. Genauso werden die Trainingszeiten und Ort persönlich besprochen. Lass uns mit dem Personaltraining starten, ich freue mich drauf. Kontakt
Training in verschiedenen Locations
Training in meinem Studio, in Berlin oder online.
Im Büro, an der frischen Luft, im Fitnessstudio.
Als Personaltrainer kann ich dir beim Functional Training eine große Hilfe sein.
Warum das Training effektiver mit einem Personaltrainer ist:
Zielsetzung: Es ist wichtig, klare Ziele zu setzen, um das Training effektiv zu gestalten. Als Personaltrainer kanni ich dir dabei helfen, realistische Ziele zu setzen und das Training auf diese Ziele abzustimmen.
Functional-Movement-Screening: Bevor mit dem Training begonnen wird, sollte ein Functional-Movement-Screening durchgeführt werden, um eventuelle Bewegungseinschränkungen und Schwachstellen zu erkennen.
Variation der Übungen: Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig zu variieren, um den Körper immer wieder neuen Reizen auszusetzen.
Progression: Das Training sollte in Intensität und Schwierigkeit langsam gesteigert werden, um den Körper zu fordern und Fortschritte zu erzielen. Ich, als Personaltrainer kann dabei helfen, das Training so zu gestalten, dass eine stetige Verbesserung der Leistung möglich ist.
Technik: Eine korrekte Technik bei den Übungen ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu steigern. Als Personaltrainer helfe ich dir, die richtige Technik zu erlernen.
Motivation: Ein Personaltrainer kann eine wertvolle Motivationsquelle sein, indem er den Trainierenden ermutigt und unterstützt. Er kann auch dabei helfen, dem Trainierenden klare Fortschritte und Erfolge aufzuzeigen, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
Regeneration: Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainings, um Verletzungen vorzubeugen und den Körper zu regenerieren. Ich helfe dir, eine angemessene Regenerationszeit in das Training zu integrieren.
Insgesamt wird das Training auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt, ich überwache die Technik, sorge für Abwechslung und Motivation.
Wann startest du? Ich freue mich auf deine Anfrage.