Personal Training: Allgemeine Themen

Sport gegen Stress, Personaltraining und Coaching in einem. Als Therapeutin und Personaltrainer biete ich ein ganzheitliches Programm für Wohlbefinden und Psyche.

Mit Personaltraining das persönliche Fitnessziel erreichen

Das Personal Training ist eine hervorragende Möglichkeit, gesundheitliche und sportliche Ziele nachhaltig zu realisieren. Ich als Personal Trainer Berlin unterstütze nicht nur bei der Erstellung von Fitnessplänen, bei der Umstellung zum gesunden Essverhalten, sondern dient vor allen Dingen als Garant eines motivierten und effektiven Trainings. Ich begleite meine Kunden seit Jahren in Sachen Gesundheit, Mindset […]

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Mit Personaltraining gegen Angststörungen

Mit Personaltraining gegen Angststörungen Bin psychologische Beraterin habe mich auf Personaltraining, Coaching und Therapie mit Ängsten spezialisiert Jeder Mensch kennt das Gefühl von Angst. Bis zu einem gewissen Maß ist Angst normal und auch wichtig, denn Angst schützt uns vor gefährlichen Situationen. Leidest du häufig unbegründet unter Angstzuständen, Unruhen, evtl. Panikattacken,  liegt evtl. eine Angsterkrankung

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Sport gegen Stress, für die Psyche

Sport gegen Stress & psychische Probleme Kennst du das, du fühlst dich ständig unter Stress. Jeder verlangt etwas von dir? Inzwischen fühlst du dich schlapp, gestresst, hast das Gefühl, du kannst nicht mehr? Dann bist du bei mir beim Personal Training und Coaching genau richtig, klingt erstmal seltsam, oder? Bewegung und entsprechendes Coaching sind die

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Magnesium – ein wichtger Bestandteil

Magnesium ist ein Mineralstoff, der für jedes Lebewesen lebenswichtig ist. Zudem kann es vom Körper selbst nicht hergestellt werden – es muss also von außen (in der Regel über die Nahrung) zugeführt werden. Der normale Magnesiumbedarf entspricht ca. 300mg täglich. Allerdings kann sich der Bedarf an Magnesium in bestimmten Lebenssituationen erhöhen, wie zum Beispiel bei

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Intermittierendes Fasten

Viele Menschen möchten schlank und fit sein. Es gibt viele Wege, um einenTraumkörper zu erhalten. Manche schwören auf bestimmte Ernährungsformen. Einer dieser Ernährungstrends ist Intermittierendes Fasten. Was genau das ist und welche Vorteile diese Art der Ernährung hat, wird im folgenden Text genau erklärt. Was genau ist Intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten, oder auch Intervallfasten, ist

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Sport gegen Stress mit Personaltraining & Coaching

Sport gegen Stress als Schlüssel für körperliche und seelische Gesundheit Termine, berufliche und private Verpflichtungen sowie das anhaltende Streben gesellschaftlichen Erwartungshaltungen ganzheitlich gerecht werden zu wollen, regieren den schnelllebigen Alltag. Ein Alltagsleben in dem der moderne Mensch vermeintlich verlernt hat sich zu erholen, seine körpereigenen Energiespeicher nachhaltig aufzutanken, sich auf Entschleunigung zu konzentrieren und sich

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Kettlebell Training – das Workout mit der Gewichtskugel

Kleine Hantel, große Wirkung – mit der Kettlebell lässt sich der gesamte Körper trainieren. Durch das Kettlebell-Training lässt sich der Körper hinsichtlich der Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer trainieren. Zu dem ist das Training der Kettlebell gelenkschonend, auch bei Rückenproblemen oder Schulterproblemen lässt sich das Kettlebell Training umsetzen. Das Training mit der Kettlebell

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Der Grundumsatz – lass dir deinen Grundumsatz berechnen.

Der Energiebedarf setzt sich zusammen aus dem Leistungumsatz und nahrungsinduzierte Thermogenese.Gemeinsam bilden sie den Gesamtumsatz Der Grundumsatz was ist das eigentlich? Unter Grundumsatz versteht man die im absoluten Ruhezustand benötigte Energie (12-14 Stunden nach der letzten Mahlzeit, bei völliger körperlicher Ruhe und bei einer Umgebungstemperatur von 27 – 31°C) einer Person, zur Aufrechterhaltung aller lebensnotwendigen

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Bluthochdruck – warum es schädlich ist

Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie beim Bluthochdruck Hypertonie lässt sich durch einen gesundheitsbewussten Lebens- Ernährungsstil beeinflussen und kontrollieren. Zu

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