Sport gegen Stress, Personaltraining und Coaching in einem. Als Therapeutin und Personaltrainer biete ich ein ganzheitliches Programm für Wohlbefinden und Psyche.
Sport gegen Stress & psychische Probleme Kennst du das, du fühlst dich ständig unter Stress. Jeder verlangt etwas von dir? Inzwischen fühlst du dich schlapp, gestresst, hast das Gefühl, du kannst nicht mehr? Dann bist du bei mir beim Personal Training und Coaching genau richtig, klingt erstmal seltsam, oder? Bewegung und entsprechendes Coaching sind die […]
Sport gegen Stress, für die Psyche Read More »
Magnesium ist ein Mineralstoff, der für jedes Lebewesen lebenswichtig ist. Zudem kann es vom Körper selbst nicht hergestellt werden – es muss also von außen (in der Regel über die Nahrung) zugeführt werden. Der normale Magnesiumbedarf entspricht ca. 300mg täglich. Allerdings kann sich der Bedarf an Magnesium in bestimmten Lebenssituationen erhöhen, wie zum Beispiel bei
Magnesium – ein wichtger Bestandteil Read More »
Viele Menschen möchten schlank und fit sein. Es gibt viele Wege, um einenTraumkörper zu erhalten. Manche schwören auf bestimmte Ernährungsformen. Einer dieser Ernährungstrends ist Intermittierendes Fasten. Was genau das ist und welche Vorteile diese Art der Ernährung hat, wird im folgenden Text genau erklärt. Was genau ist Intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten, oder auch Intervallfasten, ist
Intermittierendes Fasten Read More »
Der neue Zuckerersatz aus Erythrit heißt Xucker light. Vor allem unter den Handelsmarken Sucolin und Sucrin ist er bekannt. Wie auch Xylit handelt es sich hier um einen natürlichen Zucker, den der Körper gut verträgt. Erythrit süßt etwas weniger als Zucker, in etwa 70 % der Süßkraft bringt er mit. Dabei ist er zahnfreundlich und
Xucker light – So kannst du Kalorien sparen Read More »
Sport gegen Stress als Schlüssel für körperliche und seelische Gesundheit Termine, berufliche und private Verpflichtungen sowie das anhaltende Streben gesellschaftlichen Erwartungshaltungen ganzheitlich gerecht werden zu wollen, regieren den schnelllebigen Alltag. Ein Alltagsleben in dem der moderne Mensch vermeintlich verlernt hat sich zu erholen, seine körpereigenen Energiespeicher nachhaltig aufzutanken, sich auf Entschleunigung zu konzentrieren und sich
Sport gegen Stress mit Personaltraining & Coaching Read More »
Kleine Hantel, große Wirkung – mit der Kettlebell lässt sich der gesamte Körper trainieren. Durch das Kettlebell-Training lässt sich der Körper hinsichtlich der Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer trainieren. Zu dem ist das Training der Kettlebell gelenkschonend, auch bei Rückenproblemen oder Schulterproblemen lässt sich das Kettlebell Training umsetzen. Das Training mit der Kettlebell
Kettlebell Training – das Workout mit der Gewichtskugel Read More »
Der Energiebedarf setzt sich zusammen aus dem Leistungumsatz und nahrungsinduzierte Thermogenese.Gemeinsam bilden sie den Gesamtumsatz Der Grundumsatz was ist das eigentlich? Unter Grundumsatz versteht man die im absoluten Ruhezustand benötigte Energie (12-14 Stunden nach der letzten Mahlzeit, bei völliger körperlicher Ruhe und bei einer Umgebungstemperatur von 27 – 31°C) einer Person, zur Aufrechterhaltung aller lebensnotwendigen
Der Grundumsatz – lass dir deinen Grundumsatz berechnen. Read More »
Ein zu hoher Bluthochdruck zwingt das Herz, überdurchschnittlich schwer zu arbeiten, damit weiterhin genügend Blut durch den Körper gepumpt und jede Zelle mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dabei beschädigt der erhöhte Druck sowohl große, als auch kleine Blutgefäße. Therapie beim Bluthochdruck Hypertonie lässt sich durch einen gesundheitsbewussten Lebens- Ernährungsstil beeinflussen und kontrollieren. Zu
Bluthochdruck – warum es schädlich ist Read More »
Viele Menschen greifen in stressigen Situationen automatisch zu ungesunden Nahrungsmitteln. Warum haben wir gerade dann Lust auf ungesundes, Schokolade, Chips, Süßigkeiten? Etwa 40% leiden darunter Essen gegen Stress – warum wir in Stresssituationen zum Essen greifen Hormone steuern unseren Appetit Stress im Job, ärger mit dem Partner, Unwohlsein, eine lange TO-DO-Liste führt bei vielen Menschen
Emotionales Essen – warum wir essen, ohne hungrig zu sein! Read More »
Abnehmen und schlank sein, für die meisten Menschen ist das das oberste Ziel. Viele von ihnen verfolgen dieses Ziel verzweifelt, denn nicht immer genügt es, einfach nur die Kalorienmenge zu reduzieren. Abnehmen mit Fitness ist ein guter Weg, denn der gefürchtete Jo-Jo-Effekt droht sonst alle Erfolge ohne Fitness zunichte zu machen. Wer nur weniger isst
Abnehmen mit Fitness Read More »
