Abnehmen mit Personal Trainer
Abnehmen mit Personaltrainer vor Ort und als online Coaching.
Adipositas ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, das weltweit zunimmt, und Deutschland bildet dabei keine Ausnahme. In Deutschland sind heute viele Menschen von Übergewicht betroffen, und die Zahlen steigen stetig. Laut aktuellen Statistiken sind mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland übergewichtig.
Diese alarmierenden Fakten werfen Fragen auf:
– Warum ist Adipositas so gefährlich?
– Wie kann man dieser Gesundheitsbedrohung entgegenwirken?
Adipositas – tue etwas für Deine Gesundheit
Bereit fit zu sein? Jetzt starten!
– auch als online Coaching –
Warum ich als Personaltrainer beim Abnehmen helfen kann:
- Ich bin ausgebildeter und erfahrener Personaltrainer, Ernährungsberaterin und Therapeutin.
Ich arbeite ganzheitlich, mit dem Ziel, Menschen wie dir dabei zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Mein Coaching-Ansatz ist individuell auf deine Bedürfnisse und Lebensumstände zugeschnitten. Wir können uns in deinem zu Hause oder online, je nach deiner Präferenz und Verfügbarkeit, treffen. Gemeinsam werden wir realistische und nachhaltige Schritte entwickeln, um deine Gesundheitsziele zu erreichen und dauerhafte Veränderungen zu schaffen.
Bewegung ist wichtig:
- Regelmäßige körperliche Aktivität steigert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden.
- Bewegung fördert den Gewichtsverlust, erhöht deine Energie und reduziert das Risiko von chronischen Krankheiten.
- Sie verbessert die Stimmung, reduziert Stress und steigert das Selbstbewusstsein.
- Gemeinsam werden wir Bewegung in deinen Alltag integrieren, die zu deinem Lebensstil passt, sei es durch Heimtraining, Outdoor-Aktivitäten oder Online-Workouts.
Fettzellen werden im Kindesalter angelegt. 5 % der adipösen Kinder und Jugendlichen haben ein Hormon und Stoffwechselstörung. Je extremer eine Adipositas im Kindesalter ausfällt, desto größer das Risiko, dass sie im Erwachsen alter bestehen-bleibt. Einmal angelegte Fettzellen wollen immer voll sein, daher wird ein dickes Kind auch im Erwachsenalter wahrscheinlich weiter gegen die Pfunde kämpfen.
Erwachsene werden im Alter zu 40 – 70% übergewichtig. Adipositas wird in 3 Stufen eingestellt, hauptsächlich durch den Körpermasseindex, auch Body Mass Index (BMI). Wichtig ist aber auch die Berücksichtigung des Taillenumfangs und auch Sportler, die aus der Beurteilung herausfallen. Bei einem Taillenumfang ≥ 88 cm bei Frauen bzw. ≥ 102 cm bei Männern liegt eine abdominale Adipositas vor. Bei Personen mit BMI ≥ 25 kg/m² sollte stets der Taillenumfang gemessen werden.
Der BMI ist der Quotient aus Gewicht und Körpergröße zum Quadrat. Beispiel für 170 CM Körpergröße und 56 kg Gewicht: BMI = 56 / (1,70 * 1,70) = 19
Fettleibigkeit gilt als Risikofaktor für die Gesundheit!
- koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkt
- metabolisches Syndrom
- Bluthochdruck ( Hypertonie)
- Schlaganfall (Apoplex)
- Arterienverkalung
- Fettlebererkrankung
- Diabetes
- Schlafapnoe
und viele weitere Krankheiten zählen zu den Risikofaktoren von Adipositas. Du kannst jederzeit etwas gegen Adipositas tun. Der Anfang ist nicht einfach, jedoch stehe ich als Personaltrainer zur Seite und unterstütze Dich. Du das gemeinsame Training und Coaching bekommst Du Schritt für Schritt eine Anleitung, über die Umstellung deiner Essgewohnheiten, bis zum gemeinsamen Training. Nach und nach lernst Du, wie Du Dich ernähren solltest und wirst abnehmen. Vereinbare noch heute ein persönliches Gespräch, damit sich Dein Leben verändert. Ich freue mich auf Deine Anfrage. Kontakt
